Il existe différents moyens d’atténuer ou de dissimuler l’halitose (Mauvaise Haleine). Néanmoins, si vous en avez marre des solutions t...
Il existe différents moyens d’atténuer ou de dissimuler l’halitose (Mauvaise Haleine). Néanmoins, si vous en avez marre des solutions temporaires et que vous aimeriez vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre problème, calmez vous, prenez place, prenez votre bloc note, vous êtes ok ? On peut y aller.
Nettoyez-vous la bouche régulièrement et minutieusement. Les bactéries et les particules de nourriture en décomposition qui s'accumulent dans la bouche sont les deux principales causes de l’halitose. Votre bouche comprend en effet des centaines de petits coins et recoins où les bactéries et les déchets peuvent se loger. Vous brosser simplement les dents n’est par conséquent pas suffisant pour vous en débarrasser.
Malheureusement, la langue agit comme un tapis à longs poils où toute sorte de déchets malodorants peuvent se dissimuler. Lorsque vous vous lavez les dents (ce que vous devriez faire au moins deux fois par jour), utilisez votre brosse à dents, le rebord d’une cuillère ou bien un gratte-langue pour "racler" votre langue et la débarrasser de ses impuretés. Si vous êtes facilement sujet aux nausées, cette tâche pourrait s’avérer très difficile, car vous devrez nettoyer entièrement votre langue, y compris la partie proche des amygdales.
3. Utilisez du fil - dentaire
Cela doit devenir une habitude autant que le brossage de vos dents. Le fil dentaire fera peut-être saigner vos gencives la première fois que vous l'utiliserez, car vous délogerez des morceaux de nourriture coincés entre vos dents depuis on ne sait combien de temps!Si vous l’osez, prenez le temps de sentir le fil dentaire après l’avoir passé entre vos dents. Vous saurez alors d’où provient votre halitose!
4. Maintenez votre bouche toujours bien hydratée
Une bouche sèche est une bouche qui sent mauvais !C’est d’ailleurs la raison pour laquelle l’halitose est plus manifeste le matin lorsque l’on se réveille.La bouche produit en effet moins de salive lorsque l’on est endormi. La salive est l’ennemi de l’halitose, car non seulement elle élimine physiquement les bactéries et les particules de nourriture en les "balayant" hors de la bouche, mais elle possède aussi des enzymes et des agents antiseptiques qui tuent littéralement les bactéries. Les chewing-gum stimulent la production de salive (en plus de couvrir les mauvaises odeurs grâce aux arômes qu’ils contiennent).Les bonbons à la menthe, en revanche, n’encouragent pas la production de salive.
Boire de l’eau n’augmentera pas nécessairement votre production de salive, mais cela vous permettra tout au moins de nettoyer votre bouche, ce qui ne pourra vous être que bénéfique !La sécheresse de la bouche peut être causée par la prise de certains médicaments ou par certains états de santé.Si c’est votre cas, demandez à votre médecin de changer votre traitement ou recherchez et traitez la maladie sous-jacente dont vous souffrez peut-être.
Comme il a été mentionné précédemment, n’importe quel chewing-gum aide à atténuer l’halitose, car ils permettent tous de produire davantage de salive. Certains chewing-gums sont toutefois plus efficaces dans la lutte contre l’halitose que d’autres :
- Les chewing-gums parfumés à la cannelle semblent être particulièrement efficaces pour réduire le nombre de bactéries qui pullulent dans la bouche.Recherchez des chewing-gums sans sucre au xylitol. D’une part, le sucre est mauvais pour votre bouche, ainsi que le xylitol, qui substitue le sucre et empêche efficacement les bactéries de se multiplier dans votre bouche.
7. Mangez des bananes.
Vous savez probablement quels sont les aliments réputés pour donner l’halitose, comme les oignons, l’ail, le fromage et le café. Évitez-les ou, tout au moins, lavez-vous vigoureusement les dents après les avoir consommés.Savez-vous toutefois que si vous suivez un régime alimentaire faible en glucides, cela peut vous donner une "haleine cétonique" ?Fondamentalement, comme votre corps décompose des graisses plutôt que des glucides pour produire de l’énergie, il crée des cétones, dont certaines sont libérées dans la bouche.Malheureusement, les cétones sentent mauvais et affectent votre haleine.Si vous suivez un régime strict pauvre en glucides ou tout autre régime qui vous force à brûler des graisses plutôt que des glucides, envisagez alors de consommer des aliments riches en glucides, mais bons pour la santé comme des pommes ou des bananes.L’haleine cétonique peut aussi toucher les personnes qui jeûnent, que ce soit pour des raisons religieuses ou parce qu’elles sont anorexiques. Si vous êtes anorexique, l’halitose n’est qu’une raison parmi tant d’autres qui devrait vous pousser à arrêter de vous affamer !
7. Consultez un medecin.
Si vous avez suivi les étapes précédentes à la lettre, mais que votre halitose persiste, peut-être avez-vous alors un problème de santé et, si c'est le cas, celui-ci doit être traité le plus rapidement possible.
- Caséum
Il s’agit de minuscules morceaux de nourriture, de mucus et de bactéries calcifiés qui ressemblent à de toutes petites taches blanches sur les amygdales. Ils peuvent être pris à tort pour une infection de la gorge bien qu’ils ne soient pas toujours visibles à l’œil nu. Si vous souffrez de ce problème, vous pouvez également ressentir un goût métallique dans votre bouche et/ou de la douleur lorsque vous avalez.
Si vous avez du diabète, cela peut inciter votre corps à brûler des graisses plutôt que des glucoses, ce qui cause l’haleine cétonique comme mentionné précédemment.Il s’agit d’un problème de santé sérieux qui doit être traité aussi rapidement que possible.
Lorsque le corps n’est plus capable de métaboliser la substance chimique que l’on appelle triméthylamine, celle-ci finit par être relâchée dans la salive, ce qui cause l’halitose. Cette substance peut également être libérée dans la sueur.Une odeur nauséabonde et persistante provenant du corps peut donc aussi être un symptôme de cette maladie.
• Lorsque vous vous brossez les dents, brossez aussi votre langue. Il s’agit d’un bon moyen de prévenir ou de traiter l’halitose.
• Brossez votre palais et vos gencives, mais n’oubliez pas de le faire délicatement pour ne pas vous causer de saignement.
• Les microbes se trouvent naturellement partout. Dans certaines parties du corps, y compris dans la bouche, sachez toutefois que certaines bactéries peuvent nous être utiles.
• Les bains de bouche ne sont que des solutions temporaires à l’halitose, car ils ne font que masquer l’odeur.
• Brossez l’arrière de votre langue le matin avant de manger quoi que ce soit. Tout le flegme devrait ressortir et cela devrait vous aider à vous débarrasser des bactéries.
• Utilisez régulièrement du fil dentaire après vous être lavé les dents puis faites un bain de bouche si cela vous semble utile.
• Lisez toujours les étiquettes des nouveaux produits que vous achetez avant de les utiliser.
• Brossez l’arrière de vos dents, car la plaque dentaire peut aussi s’y accumuler. Si vous utilisez un bain de bouche, assurez-vous qu’il atteigne également l’arrière de vos dents.
• Pour savoir si vous avez une halitose, mettez un doigt à l’arrière de votre langue, soufflez dessus pendant 5 secondes puis sentez-le.
Par Dr. Claudel Noubissie
