La nécessité du dépistage du diabète en l’absence de symptômes sera évaluée avec le médecin. Plus on détecte la maladie tôt, avant ...
La nécessité du dépistage du diabète en l’absence de symptômes sera évaluée avec le médecin. Plus on détecte la maladie tôt, avant l’apparition des symptômes, plus on intervient tôt pour rétablir une glycémie normale et plus le risque de complications s’amenuise (troubles cardiovasculaires, affections oculaires, rénales ou neurologiques, etc.).
1. Mesures de dépistage
On dispose de plus en plus de preuves de l’efficacité d’une intervention précoce:
- L’évaluation du risque de diabète chez les adultes devrait être faite par le médecin lors de l’examen annuel
- Un test de glycémie à jeun devrait être entrepris tous les 3 ans chez tous les adultes à partir de 40 ans, symptômes ou pas. Ce dépistage devrait être fait plus précocement ou plus fréquemment lorsque des facteurs de risque ont été trouvés.
- Un test d’hyperglycémie provoquée peut être entrepris pour analyser plus à fond afin d’établir le diagnostic ;
- Le dépistage de la maladie chez les enfants à haut risque tous les 2 ans est conseillé.
2. Mesures préventives de base
- Contrôle du poids
- Alimentation saine et variée
- Faire de l'exercice physique
Le diabète type 2 peut être prévenu par des moyens simples.
Une étude, le Diabetes Prevention Program, a démontré que des individus à risque qui pratiquaient 30 minutes par jour d’activité physique et qui avaient réussi à perdre de 5 % à 7 % de leur poids diminuaient de 58 % leur risque de devenir diabétique. L’embonpoint a pour effet de faire augmenter les besoins en insuline et de surmener le pancréas. C’est par l'indice de masse corporel (IMC) qu'on détermine le poids santé d'une personne. Calculez le vôtre à l’aide de notre test Indice de masse corporelle (IMC) et tour de taille. Il ne s’agit pas de viser un poids santé à tout prix, mais une perte de poids de 5 % à 10 % en 6 mois permet déjà d’obtenir d’importants bénéfices sur la santé.
"Une alimentation saine et variée aide à maintenir un poids santé. Elle permet aussi de maintenir une glycémie relativement stable tout au long de la journée, de même qu’une bonne tension artérielle. La pratique régulière d'activité physique contribue également à maintenir un poids santé ou à éliminer les kilos superflus le cas échéant."
De plus, le fait d’être actif fait en sorte que l’insuline agit plus efficacement. On recommande d’être actif au minimum 2 h 30 par semaine, en répartissant l’activité physique tout au long de la semaine, en des périodes d’au moins 10 minutes à la fois (marche rapide, nage, jogging, cyclisme, etc.). Il est important d’y aller de façon graduelle et d’augmenter peu à peu la durée et l’intensité de l’activité. L’activité physique en soi permet de diminuer significativement le risque de devenir diabétique.
Dr. Claudel Noubissie
