Vouloir tomber enceinte devrait ajouter du piquant dans votre vie, et non pas empoisonner votre existence. L’attente s’avère souvent péni...
Vouloir tomber enceinte devrait ajouter du piquant dans votre vie, et non pas empoisonner votre existence. L’attente s’avère souvent pénible puisqu’elle fait naître le doute : aurais-je moi aussi, un jour, un enfant? Durant cette période, travaillez en équipe avec votre conjoint pour augmenter votre niveau de fertilité et réussir à concevoir le plus merveilleux des bébés.
1- Faites l’amour souvent et au bon moment
Le premier incontournable pour tomber enceinte est, évidemment, de faire l’amour, et de le faire au bon moment. Pour les femmes qui ont un cycle stable de 28 jours, il s’avère relativement facile de repérer la période d’ovulation. De façon générale, elle se situe au 14e jour. Les quatre jours qui précèdent et qui suivent sont également propices à la fécondation, puisque la durée de vie des spermatozoïdes est en moyenne de quatre jours, et celle de l’ovule, de 48 heures.
Celles qui n’ont pas un cycle menstruel régulier peuvent utiliser un test d’ovulation. Il s’agit d’un test d’urine qui détecte l’augmentation de l’hormone lutéine, ce qui coïncide avec la période de l’ovulation. Vous pourrez alors cibler facilement le moment optimal pour faire l’amour, et organiser une petite soirée romantique !
3- Privilégiez certaines positions et visez l’orgasme
La position idéale pour tomber enceinte n’existe pas, mais il semble préférable de ne pas avoir la gravité contre soi. Pour cette raison, vous devriez favoriser les positions où vous êtes allongée sur le dos ou sur le côté. L’orgasme, quant à lui, n’est lié en aucune façon à l’ovulation, mais il permettrait de faire passer plus de spermatozoïdes dans l’utérus, grâce aux contractions qu’il provoque. Peu importe la position choisie et l’atteinte ou non de l’orgasme, le secret réside probablement davantage dans le fait d’y prendre du plaisir, plutôt que de faire l’acte de façon mécanique.
Certaines études, dont l’une qui provient de la faculté de médecine de l’université du Nevada1, démontrent que la caféine aurait un impact négatif sur la fertilité des femmes. La caféine provoquerait le relâchement des cellules des muscles des trompes de Fallope. Ces derniers ont pour rôle de transporter les ovules vers l’utérus. La consommation de café viendrait donc nuire à leur migration. Pour l’instant, les études ne précisent pas quelle quantité aurait un impact négatif sur la fertilité. Discutez-en avec votre médecin.
5- Évitez l’alcool
La consommation d’alcool est à proscrire durant une grossesse, mais elle devrait également l’être, ou à tout le moins être diminuée, lorsqu’un couple tente de concevoir un enfant. Boire deux à trois verres d’alcool par jour affecte significativement la fertilité, tant chez les femmes que chez les hommes.
6- Éloignez-vous des sources de stress
Tous les éléments de stress ne sont pas négatifs, loin de là. Toutefois, il y aurait une corrélation entre le stress et l’infertilité. Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne vous placez pas dans des situations stressantes, ou, si vous ne pouvez les éviter, trouvez-vous des façons ou du temps pour relaxer.
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