Votre humeur de la journée dépend de votre réveil le matin car se lever avec le sourire et plein d’enthousiasme est l’assurance d’u...
Votre humeur de la journée dépend de votre réveil le matin car se lever avec le sourire et plein d’enthousiasme est l’assurance d’une journée réussie ! Essayez de vous- même et vous verrez. Voici 5 bonnes habitudes pour passer une excellentes journée !
1 – Levez-vous du bon pied !
Se lever du bon pied signifie donnez le ton de votre journée, en vous et autour de vous : si vous vous levez du mauvais pied, votre mauvaise humeur risque de vous suivre toute la journée et pour chaque petit soucis rencontré, vous risquez d’en faire des montagnes. En effet vos états internes (émotions, ressentis, pensées) du matin influenceront grandement la qualité de vos relations et de vos actions de la journée. Réveillez-vous en douceur pour vous lever du bon pied.
2 – Faites bouger votre corps !
Faites 15 a 20 minutes de sport le matin si vous avez du temps , car ça permet de se défouler, de se décompresser et vous donne une bonne dose d’endorphines qui vous redonnent de l’énergie pour le reste de votre journée.
"Vous connaissez cette formule : Bien dans son corps, bien dans sa tête ou “Un esprit sain dans un corps sain”3 – Faites vous plaisir en prenant un petit déjeuner de roi
Au petit déjeuner, appréciez le silence , Profitez de ce moment privilégié pour penser aux choses positives qui vous attendent dans la journée au lieu de mettre les infos de la radio ou de la télévision.
8 – Ayez un esprit positif !
Évacuez vos pensées noires en faisant le vide dans votre esprit. Pensez aux moments positifs de votre vie, ne fréquentez pas n’importe qui ! Fréquentez des personnes qui vont vous communiquer leur bien-être, leur positivisme, leur joie de vivre. Fréquentez des personnes qui vous parlent de leurs projets plutôt que de leurs problèmes.
5 – Faites-vous plaisir, rêvez !
Pour passer une bonne journée et être bien dans votre peau, il faut répondre à vos désirs et a vos besoins. A chacune de vos journées, orientez vos pensées, votre attitude, vos actions, vers ce qui vous tient le plus à cœur ainsi vous apprécierez d’autant plus vos journées.
Par Johann
