Ce qu’il faut manger selon votre groupe sanguin !

Et si votre groupe sanguin pouvait vous aider à maigrir ? Difficile à croire, mais c’est ce que suggère la théorie d’un naturopathe amé...

Et si votre groupe sanguin pouvait vous aider à maigrir ? Difficile à croire, mais c’est ce que suggère la théorie d’un naturopathe américain. Il s’agit d’un nouveau type de régime : le régime des groupes sanguins développé par Peter D’Adamo. Zoom sur son principe, son fonctionnement, ses avantages et… ses limites !

À l’origine de ce régime…

Le régime adapté au groupe sanguin a été conçu par le naturopathe américain Dr James D’Adamo, mais fut développé par la suite par son fils Peter D’Adamo (naturopathe également). Son ouvrage Eat Right 4 Your Type, ou « 4 groupes sanguins, 4 régimes » en français, est le livre qui a fait connaître cette théorie de régime adapté au groupe sanguin.

Le principe du régime adapté aux groupes sanguins

Le concept de James D’Adamo part du principe que chaque groupe sanguin possède sa propre composition chimique avec des antigènes différents. Selon lui, certains composés chimiques contenus dans les aliments, les lectines notamment, peuvent favoriser la production d’anticorps par les antigènes, ce qui pourrait avoir des effets néfastes sur la santé s’ils sont consommés par le mauvais groupe sanguin. De ce fait, ce régime suggère de consommer les aliments dont les lectines sont compatibles avec son groupe sanguin. D’Adamo a définit un profil propre à chaque groupe sanguin, en fonction de l’époque où il est apparu, et pour chacun d’entre eux, les aliments sont classés en 3 catégories :

• Aliments bénéfiques
• Aliments neutres
• Aliments à éviter

Il faut noter que ce régime n’est pas à suivre pendant une période précise, c’est plutôt un mode de vie à adopter au long terme. Si vous ne connaissez toujours pas votre groupe sanguin, il est peut être temps de le découvrir.

Application du régime par groupe sanguin :

Groupe O

Le groupe O, ou le groupe des chasseurs-cueilleurs, est le plus ancien des groupes sanguins selon D’Adamo. Son régime alimentaire se base sur une importante consommation de protéines.

• Les aliments à privilégier :

L’alimentation des personnes de ce groupe est essentiellement basée sur les protéines animales, soit beaucoup de volaille (poulet et dinde), un peu de viande rouge, poissons et fruits de mer (saumon, sardine, maquereaux…).
Elles peuvent également manger des fruits et légumes comme le brocoli, le chou frisé, les épinards, les patates douces, les artichauts, les figues et les prunes.

• Les aliments à éviter :

Les céréales et les graines comme les noix de cajou, les cacahuètes et les pistaches, sont à proscrire pour ce groupe sanguin. Les personnes de groupe O doivent également éviter les légumineuses ainsi que certains fruits et légumes tels que les oranges, pommes de terre et aubergines.
Les produits laitiers sont aussi déconseillés parce qu’ils ne sont pas tolérés par le système digestif du groupe O.

Groupe A

Selon le docteur d’Adamo, le groupe sanguin A serait apparu lorsque l’agriculture fut découverte. Son alimentation est plutôt végétarienne.

• Les aliments à privilégier :

Les personnes de ce groupe doivent manger beaucoup de fruits et légumes comme les figues, pruneaux, baies, pamplemousse, carottes, betteraves, brocolis, poireaux et cerises. Les céréales conviennent aussi à leur régime alimentaire.

• Les aliments à éviter :

La consommation de protéines animales, viande surtout, doit être limitée. Il faut aussi éviter de consommer les produits laitiers ainsi que les haricots.

Par Jad Therapeute  

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