Buvez ceci une heure avant de vous coucher !

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Et pour prévenir ou soigner certains maux du...

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Et pour prévenir ou soigner certains maux du quotidien, il existe des astuces naturelles très efficaces. Voici un mélange pour améliorer la digestion, prévenir les brûlures d’estomac et le reflux acide.

Les causes de la mauvaise digestion : 

La digestion est un processus biologique durant lequel les aliments sont décomposés et transformés en nutriments qui passent à travers le sang pour nourrir tous les organes du corps. Toutefois, certains facteurs peuvent altérer ce processus et causer des épisodes d’inconfort digestif, parmi lesquels :

• Une mauvaise alimentation (riche en sucre, en aliments transformés, trop salée…)
• Le stress et l’anxiété
• Certains traitements

Une recette pour améliorer la digestion:

Ingrédients :

• 2 tasses de lait de coco
• Une cuillère à café de curcuma
• Une cuillère à café de gingembre râpé
• Une cuillère à soupe de miel Bio

Préparation :

Dans une casserole, versez le lait de coco et ajoutez le reste des ingrédients sauf le miel. Laissez chauffer pendant 15 min à feu doux, retirez du feu pour laisser tiédir avant d’ajouter le miel (qui perd ses propriétés en environnement trop chaud). Buvez ce mélange chaque soir, une heure avant de vous coucher. Outre les troubles digestifs, cette boisson est riche en nutriments qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme et aident à prévenir plusieurs maux.

Bienfaits :

–  Le curcuma est une épice bien connue pour ses bienfaits santé :

• Soulager l’arthrite. Une étude effectuée à l’Université d’Arizona a prouvé que l’application régulière d’huile essentielle de curcuma (mélangée avec une huile végétale support) et la consommation de cette épice aidait à soulager les douleurs liées à cette maladie et l’enflure des articulations.
• Améliorer la circulation sanguine.
• Détoxifier l’organisme en stimulant le fonctionnement du foie.
• Soulager la douleur.
• Prévenir les ulcères en raison de ses propriétés antiseptiques.
• Propriétés anti-cancer. 

Une étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry en 2011 a prouvé que la curcumine aidait à inhiber une forme rare de cancer du cerveau appelée glioblastome. Les scientifiques ont effectué des essais sur des souris qui souffraient de cette maladie, ils ont noté que cet ingrédient réduisait la tumeur chez 81% des souris sans montrer aucun signe de toxicité.

Par Inès Sebban  

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