Perdez du poids en 3 jours seulement !

Vous désirez perdre du poids, mais vous n’avez pas la patience de suivre un régime amincissant à long terme. Grâce à cette ascèse, vous...

Vous désirez perdre du poids, mais vous n’avez pas la patience de suivre un régime amincissant à long terme. Grâce à cette ascèse, vous pouvez perdre du poids en 3 jours seulement, avec une petite dose de bonne volonté et le respect de ces règles. Eh oui, le régime militaire en impose !

Le concept de ce régime alimentaire consiste à respecter des menus spécifiques à chaque repas de la journée, à l’exception de quelques petites modifications sans impact, comme celle de remplacer la viande par des lentilles ou un fruit par un autre. Par contre, tout ajout de suppléments, tels que les matières grasses ou les condiments, est strictement interdit. La liste des additions permises est la suivante : jus de citron, épices et édulcorants naturels à faible apport calorique. Ce régime dure trois jours, pendant lesquels vous allez, à la fois, améliorer votre métabolisme, brûler vos graisses et déborder d’énergie. Une fois votre régime terminé, privilégiez une alimentation un peu plus calorique mais équilibrée. Avant de commencer ce régime, il est préférable d’avoir un avis médical, pour faire un bilan et connaître les contre-indications.

Jour 1

Petit-déjeuner

• ½ pamplemousse
• 1 tranche de toast ou de pain complet grillé
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète fait maison
• 1 tasse de thé ou de café

Déjeuner

• ½ tasse de thon naturel (sans huile)
• 1 tranche de toast ou de pain complet grillé
• 1 tasse de thé ou de café

Diner

• 85 grammes de viande cuite au four
• 1 tasse de haricots verts
• ½ banane
• 1 pomme de petite taille
• 1 tasse de glace à la vanille

Jour 2

Petit-déjeuner

• 1 œuf
• 1 tranche de toast ou de pain complet grillé
• ½ banane

Déjeuner

• 1 tasse de fromage blanc (au lait de chèvre)
• 1 œuf dur
• 5 craquelins de riz complet

Diner

• 85 g de viande blanche cuite au four
• 1 tasse de brocolis
• ½ tasse de carottes
• ½ banane
• ½ tasse de glace à la vanille

Jour 3

Petit-déjeuner

• 5 craquelins de riz complet

Certains ingrédients inclus dans ce régime peuvent vous sembler ne pas y avoir leur place, notamment le beurre de cacahuètes, le thon et la glace à la vanille. Mais en réalité, ces aliments ont un effet positif sur la perte du poids.

Les cacahuètes, par exemple, sont très riches en acides gras mono-insaturés qui offrent une sensation de satiété durable qui vous aide à réduire vos envies de fringales. De plus, elles aident à accélérer le métabolisme et quand elles sont consommées en petites quantités, leur apport calorique est rapidement brûlé. D’ailleurs, selon une étude menée par l’Université de Harvard, les femmes qui mangent du beurre de cacahuète 2 fois par semaine, ont un poids moins élevé que celles qui n’en mangent pas.

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